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番薯帮助美容抗老番薯的美容功效有什么_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:05:54 阅读: 来源:中空玻璃设备厂家

养生之道网导读:作为一种常吃的食物之一,番薯的营养和功效一直是大家关注的焦点之一。之前,就有科学家提出,番薯帮助美容抗老!那么,番薯帮助美容抗老的方法是什么呢?下面,小编为大家介绍一下。

番薯又名番薯,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。以往难登“大雅之堂”,近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。由于膳食纤维含量较高,还能预防便秘,有助消化,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

红薯的功效与作用

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红着还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

红薯的营养价值

1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」,前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」,法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

3.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品。

4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

番薯和其他食物搭配功效:

番薯+猪肝(铁质)OR黄豆(蛋白质)OR生姜(姜烯酚)=促进血液循环

番薯+菠菜(铁质)OR沙丁鱼(蛋白质)OR毛豆(叶酸)=预防贫血

番薯+猪肉(维生素B群)OR蕈类(膳食纤维)OR白花椰(维生素C)=预防糖尿病

番薯+优酪乳(乳酸菌)OR莴苣(钾)OR黄豆粉(膳食纤维)=缓解便秘

番薯+鸡肉(蛋白质)OR杏仁(维生素E)OR柚子(维生素C)=美容肌肤

番薯+蛋(维生素A)OR葡萄干(花青素)OR水芹(维生素B群)=去除眼睛疲劳

番薯+起司(钙质)OR鲑鱼(虾红素)OR莱姆(维生素C)=防止老化

番薯美容法

番薯祛痘面膜:

番薯一个,酸奶200毫升。番薯蒸30分钟,直至软烂,切块后放入搅拌机,再倒入酸奶,搅拌均匀,冷却后即可使用。涂面部15分钟后洗净。此法能极大地收缩毛孔,消除疤痕,使肌肤细腻光滑无比。

番薯淡斑面膜:

番薯2个,鸡蛋1个,牛奶100毫升。番薯去皮,煮熟后研磨成泥,取蛋黄和番薯泥混合,再加入牛奶搅拌成糊状。涂面部15分钟后洗净。此法能补充水分,消除黑斑等等。使肌肤光滑嫩、紧致细腻。

红薯面膜

材料:红薯1/2个,苹果1/2个,西洋菜30克,黄瓜1/2根,柠檬汁、青柠檬汁各1大匙,鸡蛋清2个。

工具:果汁机、面膜碗、搅拌勺。

自制:把红薯、苹果、黄瓜分别洗净去皮,切块,西洋菜洗净,一同剁碎,放入果汁机中,打烂成泥状,与柠檬汁、青柠檬汁、鸡蛋清一同倒入面膜碗中,充分搅拌,调和成稀薄适中的糊状,待用。

敷用:温水清洁脸部后,先用热毛巾敷脸5分钟后,取适量本面膜均匀地涂抹在脸部与颈部上,静敷约15分钟后,以清水彻底洗去,即可。

贴士:没有用完的面膜,可密封后,放入冰箱中,可冷藏保存约1周。

频率:建议每周使用本款自制美白面膜2~3次

红薯可以促进肌肤新陈代谢,美肤亮白等作用,它适用于中性肤质的肌肤。长时间使用可以美白祛斑。

番薯原来有这么多的美容功效,你都学会了吗?快试试番薯美容吧。

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