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补血养颜的食物吃什么食物补血最快-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:08:31 阅读: 来源:中空玻璃设备厂家

今天我给大家推荐几种补血养颜的食物,下面和我一起来看看吧。

补血养颜的食物

最牛的补血汤

补血快、皮肤嫩

女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。

四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法:

1、排骨洗净斩块,汆水捞起;

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

补血养颜汤

以下这些主养颜

消肿汤

材料:20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

方法:

首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天,然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软的时候再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

作用:

此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。

银耳南瓜补血汤

材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

做法:

1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

12 今天我给大家推荐几种补血养颜的食物,下面和我一起来看看吧。

百合白果牛肉汤

材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

做法:

1、白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。

3、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

补气补血汤

补气就靠它们

有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。

桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料:桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法:

1、桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3、武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

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