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老了别否认岁数大了该注意4种伤身行为

发布时间:2021-01-13 10:47:01 阅读: 来源:中空玻璃设备厂家

不服老、不认老是老年人一种积极的生活心态,但是不服老和现实还是有差距的,每个人都向往老当益壮,但是老了之后如果不注意避免伤身行为,那么大病小病都容易缠身。所以,该服老的时候别逞强,老年人学会保护身体才更有利于健康和长寿。

老年人该注意的4种伤身行为

1.晨练虽好但不宜过早

现实生活中很多老年人会在天刚亮或还没亮的时候去公园晨练,晨练固然可以给身体带来健康,但过早也会带来危害。

首先,老年人的睡眠时间已经大大缩短,每天只需要5-6个小时睡眠,而早晨过早锻炼会导致睡眠时间进一步缩短,引起精力、体力不足。

其次,过早的晨练因为太阳还没有出来,没有光合作用,植物还没有释放出新鲜氧气,反而二氧化碳、灰尘较多,这一点对健康也不利。

2.肠胃怕冷

老年人的肠胃功能会随着衰老下降,冷水、受寒、不干净的食物等,都容易导致腹泻和腹痛的发生。所以,老年人还是要服老,不宜学年轻人喝冷水,吃冷饮和露肚子。

3.阳光照射眼睛

人体的眼睛对紫外线非常敏感,能够吸收阳光中不同波长的紫外线。因为随着衰老,老人视力已经出现下降,而当长期受到紫外线的照射时,容易诱发白内障、结膜炎、视网膜病变等。 所以老年人不要认为戴墨镜是年轻人的事情,夏季佩戴墨镜也是保护眼睛的一种行为,而同时要注意墨镜阻挡视力,带来意外。

4.空调和电扇对着头部吹

老年人常患有三高类疾病,同时在夏季血液粘度高,空调和电扇对着头部吹,一方面导致颈部和头部血管容易形成血栓,另一方面容易发生颈椎病、关节痛、偏头疼、呕心、感冒等疾病。

除此之外,老年人还要注意避免喝水过快、饮酒多、剧烈运动等等。

结语:衰老是人一生不可避免的问题,虽然我们心理和思想上不服老,但是要考虑身体的衰老。一旦身体开始衰老,很多疾病则容易发生。所以,老了之后要注意对身体的保护,避免一些不良行为,如晨练过早、喝冷水、对着脖子吹电扇、阳光照射眼睛等。

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