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不花一分钱教你4招模拟SPA自己解压

发布时间:2020-02-28 21:04:46 阅读: 来源:中空玻璃设备厂家

   自己模拟一个SPA环境,感受一下全身心放松的快乐。这里有4个好方法能帮助你缓解压力,同时还能不花一分钱就享受水疗的美妙。还等什么,赶快试一下吧!

享受水疗的美妙

SPA秘诀 1: 通鼻窦

听起来可能有点儿粗鲁,但这是实实在在的!

鼻窦被阻塞会造成许多压力方面的问题,这种阻塞是由于面部张力堆积而成,会造成头疼(还有过敏症)。为了缓解,像专业的美容师那样用两个指尖按住鼻梁两侧,然后缓慢向下移至颊骨、眼圈处吧。

重复这个动作直至感觉到面部放松下来为止。

SPA秘诀 2: 做个牛奶浴

嫩滑肌肤绝对好的护养品之一,在超市里奶制品的架子上就可以找到。

牛奶中含有的乳酸对软化肌肤的作用,比任何一种大牌化妆品都来得有效,这也是专业水疗师会要求在浴缸里加入几杯奶(选用全脂奶,不要用低脂奶)的原因。

长时间泡澡之后,你的身体会变得非常柔滑。

SPA秘诀 3:散步

体验过综合性水疗的人都知道,水疗并不仅仅是眼睛上贴着黄瓜片,懒懒地躺着。运动也是重要的部分。那是因为在外面走动可以排出安多芬,让人感到舒适。

因此,水疗的时候选在户外,运动起来吧!这样,散步的同时还可以冥想,感受每一步脚踏上地面的感触,感受周围的微风和气流。

这样在附近轻快的散步一圈以后,应该会感觉没那么紧张了。

SPA秘诀 4: 揉开结点

论按摩,没什么能比得上专业按摩师有力的手,但是下面的小窍门可以舒缓一下紧张的肌肉:

将一个网球塞进一只稍长些的袜子里,甩过肩膀,然后斜靠在墙上(也可以躺在地板上),将球压在身体和墙壁(或地板)之间。

绕着球转动,找到那个背上紧绷的结点,压一分钟。深呼吸,并放松肌肉。

试一试,你一定会感觉舒服不少呢。

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